Sumber makanan yang mengandung vitamin D ada banyak. Berikut makanan-makanan yang mengandung vitamin D tersebut:
1. Ikan
salmon dan minyak ikan
Ikan salmon
terkenal mengandung minyak ikan omega 3 cukup tinggi. Kandungan tersebut sangat
baik untuk mencukupi kebutuhan vitamin D harian. Oleh karenanya, konsumsilah
ikan salmon secara rutin untuk mencukupinya.
2. Susu
Susu tak
hanya mengandung vitamin D saja, tetapi juga memiliki kandungan kalsium yang
cukup baik apabila ketemu dengan vitamin tersebut. Konsumsilah susu minimal 1
gelas sehari untuk mendapatkan manfaat luar biasa tersebut.
selengkapnya:
No comments:
Post a Comment
Note: Only a member of this blog may post a comment.