Thursday, January 28, 2016

Sumber Makanan Bervitamin D Tinggi Terbaik



Sumber makanan yang mengandung vitamin D ada banyak. Berikut makanan-makanan yang mengandung vitamin D tersebut:
  
1. Ikan salmon dan minyak ikan

Ikan salmon terkenal mengandung minyak ikan omega 3 cukup tinggi. Kandungan tersebut sangat baik untuk mencukupi kebutuhan vitamin D harian. Oleh karenanya, konsumsilah ikan salmon secara rutin untuk mencukupinya.

2. Susu

Susu tak hanya mengandung vitamin D saja, tetapi juga memiliki kandungan kalsium yang cukup baik apabila ketemu dengan vitamin tersebut. Konsumsilah susu minimal 1 gelas sehari untuk mendapatkan manfaat luar biasa tersebut.

selengkapnya: